日頃の運動

最近運動をしていないので、少し激しく動くだけですぐに息が切れるようになってきました。
運動しないと体が疲れやすくなる、とは思いつつも、なかなか運動ができない毎日を送っています。
年に一回の会社で受ける健康診断では【改善できそうな事柄】を意識的に書くことになるのですが、そこに書くのは毎年【運動習慣の改善】でした。

普段体を動かしていることと言えば、会社の通勤でエレベーターやエスカレーターを使わずに極力階段を使うことぐらいです。
それでも徒歩で駅まで行き、電車に乗り、再び徒歩で会社まで歩く、という運動しかしていません。
歩いている時間も合わせて20分ぐらいしかありません。

そのような行動しかしていない中で、どうやって体をより動かせる運動をしていけばいいのか。
単純に荷物を一杯持って歩けば体への負担は大きくなりますが、時間が短い分歩くのが億劫になる程でないと意味がないような気がします。

それではと、よく聞く一駅前で降りてその分歩くという方法を試してみました。
10分だった道のりが30分へと延びました。
この方法であれば歩くのが辛いほどではないですし、続けていけそうな気がします。
普段は電車に乗りながら何げなく見ている景色ですが、こんなところにこんなお店があったのか、ここはこういう風に道が繋がっていたんだ、と、新しい発見が色々とありました。

次はどの道を通って帰ろうか、色々と探したくなりました。
いつもとは違う出口から出て家に向かう方法もあります。
会社への往復だけの変わりない道のりでしたが、一つの楽しみが増えました。
歩くだけなので体力的には現状維持にも満たないかもしれませんが、一歩踏み出せた気がするので続けていきたいと思います。